الم الركبه بيزيد بالليل لدرجة ان متبقاش عارف تنام , او حتى لو نمت تصحى من النوم من كتر الالم ,انت فعلا عندك الم فى رقبتك طول اليوم نتيجة مشكله ثواء خشونه فى الركبه او خشونه فى صابونة الركبه او مشكله فى غضروف الركبه او اي كان المشكله اللى عندك ومسببالك الالم ده , الالم اللى بيكون بسيط ويحتمل طول اليوم ولاكن للاسف بيزيد جدا بالليل للدرجه اللى تخليك مش عارف تنامي , فى الفيديو ده هعرفك اسباب زيادة الالم ده , والاهم اننا هنعرف ازاى تتخلص من الالم اللى بيجلك فى رقبتك ليلا ده فتقدر تنام بدون اي الم ان شاء الله .
#الم_الركبه_ليلا
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CNAc-jjMIqo/?utm_source=ig_web_copy_link
فيديو علاج طقطقة الركبه
https://www.youtube.com/watch?v=DGQ8Dg-s9Jc
فيديو علاج الم صابونة الركبه
https://www.youtube.com/watch?v=qekRwQGIP1A&t=503s
فيديو علاج خشونة الركبه
https://www.youtube.com/watch?v=q1rwoDAaxhY&t=1s
تمرين فتح مفصل الركبه
https://www.youtube.com/watch?v=C6MlCzZ_as0
فيديو علاج تورم الركبه
https://www.youtube.com/watch?v=fCCcRNQd9Xg