الام عرق النسا من اشد الام اللى ممكن يعانى بيها حد ,الام بتمتد من المقعده للرجل الخلفيه لحد السمانه ,الالم ديه اللى بتكون متعبه مش بس اثناء الحركه ولاكن كمان اثناء القعده او حتى النوم ,بس مشكلة عرق النسا ليها اكتر من سبب فى الفيديو ده هنتكلم بالتفصيل عن اهم سبب فيهم واكثرهم انتشارا , وهنعرف مع بعض هو ازاى حصل وازاى نعالجه وازاى نتجنبه .
تقدر تشوف كمان
ازاى تتخلص من الام الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=Av7XZ5RyZpI&t=29s
تمارين لعلاج الاتب
https://www.youtube.com/watch?v=eXR4E1EUygg&t=14s
ازاى تتخلص من صداع الشد
https://www.youtube.com/watch?v=JOSYXaI7PKQ&t=291s