مشكلة انزلاق الغضروف القطني وعرق النسا والتهاب العصب الوركي من اكتر المشاكل اللى بتصيب عدد كبير من الناس وبتسببلهم الم وتنميل وتقل فى رجلهم من اول ظهرهم من فوق مرورا بالمقعده والخلفيه والسمانه لحد مشط الرجل , فى الفيديو ده هنعرف مع بعد تمرين واحد بس هيساعدك انك تتخلص من كل المشاكل والعراض دي تماما ان شاء الله
#علاج_انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا
00:00 مقدمة واعراض عرق النسا
01:00 شرح تمرين توسيع الفقرات
03:05 شرح عملي تمرين واحد لعلاج عرق النسا
06:00 تعليمات اهم تمرين لعلاج عرق النسا
لينك قناة اليوتيوب التانية بندردش فيها في كل حاجة
https://www.youtube.com/channel/UCNmLccUJF9Y3Dj8shURaJ8A

اعملي فولو على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CF08MNig-Kd/?igshid=drt4d9hgqwjb
سلسلة فيديوهات هتساعدك فى علاج انزلاق الغضروف وعرق النسا

https://www.youtube.com/watch?v=g7Vto1rx4O4&list=PLyXoFJbdjAMMPa-U1WYKWbGrWJXZ1A4Xx
فيديو علاج عرق النسا الكاذب

https://www.youtube.com/watch?v=g7Vto1rx4O4
فيديو شد فقرات الظهر
https://www.youtube.com/watch?v=uqXdeicn2dg

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام