الم اسفل الظهر عند الحوامل مشكله كل الحوامل بيعانوا منها وبتخليهم مش قادرين يعدوا ولا يناموا حتى من الالم اللى موجود فى اسفل ظهرهم ,فبتزود من الم ومشاكل الحمل ,الالم ده اللى حصل نتيجة 3 اسباب ,اول حاجه هو وضع الجسم الغلط نتيجة ان البطن حجمها زاد فخدت الوسط قلبته لقدام فزودت من الكيرف فى منطقة القطانيه وده بيحط استرس على الفقرات فبيسبب الم فى اسفل الظهر,تاني حاجه هو ان كبر حجم البطن بيعمل استرتش مستمر فى عضلات البطن وده بيضعف عضلات البطن وعضلات البطن هي مهمه لتثبيت العمود الفقري فى مكانه وتجنب اي حدوث مشاكل فى والم وطبعا لما العضلات بتضعف بيحصل الم فى اسفل الظهر ,تالت سبب هو ان فى الشهور الاخيره بيفرز هرمونات تساعد على ليونة المفاصل تمهيدا لنزول الجنين ,واليونه ديه بتسبب ضعف فى العضلات والمفاصل ف بتسبب الم فى اسفل الظهر , ف الفيديو ده هنقول على تمارين بسيطه تساعد على حل الاسباب ديه فتساعد فى التخلص من الم اسفل الظهر اثناء الحمل يكل سهوله وامان
#علاج_الم_اسفل_الظهر_اثناء_الحمل
سلسلة فيدوهات علاج الم اسفل الظهر وعرق النسا
https://www.youtube.com/watch?v=wmaYKo8Xy5I&list=PLyXoFJbdjAMPb0GUGzGTQ-MIAypx-3sK3
فيديو هيساعدك فى علاج الم اسفل الظهر
https://www.youtube.com/watch?v=90V40d23Nc4&t=142s
فيديو طريقة النوم الصحيحه
https://www.youtube.com/watch?v=wmaYKo8Xy5I