الدهون العنيده فى مناطق مختلفه فى جسمنا زى الارداف والفخاد والزنود والجناب والكرش ,من اكتر المشاكل اللى بتواجهنا وبتخلي شكل جسمنا وحش لان الدهون دي مهما تعمل مبتنزلش ,وسمعت كتير ناس بتقول مفيش حاجه اسمها تخسيس موضعي ومفيش رياضه او نظام غذائي بيخسس منطقه معينه ,ولاكن برضوا بتشوف عناوين لفيدوهات عن تمارين تخسيس منطقه معين زى الارداف او الجناب مثلا , مين فيهم الصح وازاى تتخلص من الدهون العنيده دي هو ده اللى هنعرفه فى الفيديو ,هنعرف هل فى رياضه تخسس منطقه معينه ,وهل فى نظام دايت لتخسيس مكان معين فى الجسم زى الفخاد والارداف والزنود والاجناب مثلا .
#تخسيس_الارداف_الجناب_الكرش_الفخاذ_الزنود
فيديو الصيام المتقطع
https://www.youtube.com/watch?v=SoxTEEbb7oU&t=7s
افضل وقت للصيام المتقطع
https://www.youtube.com/watch?v=OUao6-1ibsg
ازاى تكسر الصيام المتقطع
https://www.youtube.com/watch?v=zkRB1RIdph0&t=128s
فيديو حساب معدل الحرق
https://www.youtube.com/watch?v=44DaJ8zFOvw&t=39s
فيديو سعرات اغلب الاكلات
https://www.youtube.com/watch?v=flHbefAXWvM&t=19s