ألم كتفك واللى مسمع ونازل على ذراعك من الامام وكمان مع الالم فى صوت طقطقة فى كتفك مع حركة دراعك واللى مسبب صعوبة فى حركة دراعك , الفيديو ده فيه خطوات عملية هتساعدك تتخلص من الم كتفك وذراعك ان شاء الله
00:00 مقدمه
00:58 سبب الم كتفك وذراعك
02:05 التمرين الاول
02:57 التمرين الثاني لعلاج الم الكتف والذراع
03:53 التمرين الثالث لعلاج الم الكتف
05:05 التمرين الرابع
06:52 التمرين الخامس لعلاج الم الذراع
07:43 خاتمه
#علاج_الم_الكتف_والذراع
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع الم وطقطقة الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=sh9KWQjUrr4

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام