علاج الم الابهر او زي ما بيسمى الم العصبه او الوثاب, الالم اللى بيكون فى اعلى ظهرك بين لوحين الكتف, وممكن كمان مع الالم يكون فى عقد عضلية, فى الفيديو ده هنتعلم تمارين عملى هتساعدك تتخلص من ألم الابهر ,ألم_العصبة_ألم الوثاب
#اسباب_وعلاج_الابهر_الوثاب_العصبة
00:00 مقدمة وأعراض الابهر
00:28 سبب ألم الابهر
01:29 التمرين الاول
02:30 التمرين التاني
04:05 التمرين الثالث
04:55 التمرين الرابع
05:45 خاتمة

فيديو علاج العقد العضلية فى الرقبة والكتف
https://www.youtube.com/watch?v=rjevg9Ipf4s
طريقة النوم الصحيحة مع الم الرقبة
https://www.youtube.com/watch?v=dlrgzm6OrWE

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام