التهاب اوتار الكتف اهم الاسباب اللى بتؤدي لالم وطقطقة فى مفصل الكتف ,اللى بيخليك مش قادر تحرك دراعك من الم مفصل الكتف, الفيديو ده فى تمارين لعلاج التهابات اوتار الكتف تماما وبالتالى التخلص من الم وطقطقة الكتف بدون اي مشاكل بكل حريه
#تمارين_علاج_التهابات_الكتف
00:00 مقدمه
00:43 سبب التهاب اوتار الكتف
01:14 التمرين الاول
02:10 التمرين التاني
03:01 التمرين الثالث
03:35 التمرين الرابع
04:04 التمرين الخامس
05:10 تنبيه مهم
05:32 خاتمه

فيديو هبعرفك طريقة النوم الصحيحه مع مشاكل الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=sh9KWQjUrr4

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link
فيسبوك
https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام