تمارين علاج الم وطقطقة وفرقعة مفصل الكتف, احساس الالم والطقطقة اللى بتحس بيه مع حركة دراعك واللى بتحس باحتكاك والم فى مفصل الكتف , اللى من اسبابها ضعف فى عضلات الكتف,واختناق فى اواتار عضلات الكتف,الفيديو ده فى تمارين هتساعدك فى التخلص من الالم والمشاكل كلها اللى فى كتفك
#طقطقة_المفاصل
00:00 مقدمه وشرح المشكله
00:45 اول تمرين للعلاج
01:38 تاني تمرين للعلاج
02:55 تالت تمرين للعلاج
03:30 رابع تمرين للعلاج
04:00 خامس واخر تمرين
04:56 خاتمه




تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/Cbx_FwzMgAu/?utm_source=ig_web_copy_link
طريقة النوم الصحيحه مع الم الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=sh9KWQjUrr4
علاج الم الكتف والذراع
https://www.youtube.com/watch?v=sd-LsIt7XeQ&t=152s