الم الكتف وتيبسه واحساس الاحتكاك اللى بتحس بيه مع حركة كتفك,بتيجى تحرك دراعك بتحس بالم شديد فى كتفك وكمان بتحس باحتكاك بيحصل مع الحركه وبتسمع صوت طرقعه ,والمدى الحركي مبقاش كامل , مش عارف تحرك دراعك للاخر مش عارف تجيب حاجه من حته عاليه مش عارف تسرح شعرك , تجيب حاجه من جيبك ,كل المشاكل دي اللى موجوده عندك فى كتفك , واحد من اهم اسبابها اللى ناس كتير ودكاتره كتير بتتجاهله , هو خشونة مفصل الكتف , ايوه خشونه , زى ما فى خشونه فى الركبه برضوا فى خشونه فى الكتف , وهى اللى بتكون سبب كتير من مشاكل الكتف , والناس بتتجاهلها وبتدور وبتعالج فى الاوتار والعضلات , وبيهملوا المشكله المهمه دي وعلشان كده , بيفضل الالم عندهم ومبيتحسنوش , فى الفيديو ده ان شاء الله هنعرف ايه هى خشونة الكتف , وايه العلامات اللى لو عندك يبقى انت كده عندك خشونه فى كتفك , والاهم هو اننا هنتعلم مع بعض تمارين عملى هتساعدك انك تتخلص من اعراض خشونة الكتف فبالتالى بقى تحرك دراعك بصوره طبيعيه بدون اى الم ان شاؤ الله
#الم_الكتف_وصعوبة_حركته_الاسباب_والعلاج
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CNAc-jjMIqo/?utm_source=ig_web_copy_link
فيديو هيساعدك فى علاج الم الكتف والذراع من الامام
https://www.youtube.com/watch?v=sd-LsIt7XeQ
فيديو علاج طقطقة لوح الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=b37ysdXhszE
فيديو طريقة النوم الصحيحه مع الم الكتف
https://www.youtube.com/watch?v=sh9KWQjUrr4