كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك في يوم واحد || صيام يوم الوقفة , الصيام من افضل طرق خسارة الوزن بسرعة و يمكنك خسارة كيلو في يوم واحد و سأخبرك على طريقة لخسارة 2 كيلو في يوم الوقفة و ستكون معتمدة على صيام يوم واحد فقط لخسارة 2 كيلو من وزنك .

يمكنك استغلال صيام يوم الوقفة لخسارة الوزن بسرعة و انقاص من كيلو الى 3 كيلو في يوم واحد فقط اذا اتبعت الطريقة التى سأخبرك بها , و تعتبر افضل طريقة لانقاص وزنك قبل عيد الاضحى .

عادة يومية في 5 دقايق و تخلصي من دهون و ترهلات الظهر في اسبوع https://youtu.be/jLjzT9P6Udg
بدون نط , كارديو العيد لحرق 500 سعر حراري ( تمرين مدته 4 دقائق ) https://youtu.be/8TZRznXdceQ
كارديو عيد الاضحى لخسارة 7 كيلو من وزنك بسرعة ( 7 دقائق تمرين ) https://youtu.be/QmPo9aSK-Ko