( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط , من افضل طرق التخلص من دهون الارداف العنيدة هي تمارين الهيت و الشده العالية لحرق دهون الاراداف و المؤخرة للشباب و البنات و في نفس الوقت يمكنك التخلص من ترهلات الارداف و المؤخرة .

ستساعدك هذه التمارين في التخلص من دهون الارداف في اسبوع و بالتالى تخفيف السيلوليت في 7 ايام فقط و ايضا شد ترهلات الارداف و المؤخرة و بالتالي التخلص من الخفسة و العضلة النائمة .

بدون ضغط , تمرين سحري يخلصك من دهون الصدر و رفع الثدي https://youtu.be/QIQU7Toz3jQ
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب https://youtu.be/3byv0-fmvqk
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك https://youtu.be/jFeV02kVES4