تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من الزنود و تصغير الدراع فى 7 ايام فقط و تحدي ان هذه التمارين لحرق دهون الدراع و شد الزنود و بالتالى التخلص من ترهلات الدراع و هي المشكله التى تواجه العديد من البنات و النساء , افعل هذه التمارين مره واحده فى اليوم و ستتخلص من الزنود و بالتالى تصغير الدراع فى اسبوع .

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام فقط و تحدي : https://youtu.be/9wFsrNZ2ddQ
تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة فى 7 ايام فقط و تحدي :
https://youtu.be/mC5cL-YEfbw
ثلاثة اوقات فقط || يمكنك ممارسة فيها التمارين في شهر رمضان 2019 - عن تجربة : https://youtu.be/SCC80UBygzo
رجيم رمضان : 2019 لخسارة الوزن من 10 الى 15 كيلو في 3 اسابيع فقط : https://youtu.be/ZkIxF0eYj84
خسارة الوزن في رمضان : تحدي سريع لخسارة 10 كيلو في اسبوع - Intermittent fasting :
https://youtu.be/bTgPwF6FN1g

( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط , هذا التمرين الرائع يقوم بحرق دهون الذراع و شد ترهلات الذراعين في نفس الوقت , وبالتالى التخلص من الزنود في اسبوع .
( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط : https://youtu.be/cE0OkRIcOls

لا تنسى الضعط على زر الاشتراك فى القناة و تعفعيل الجرس لمتابعة الجديد اول بأول .!
رابط الانستجرام الشحصي : https://www.instagram.com/fat7ytv/