هناك ما يسمى بالدهون العنيدة و يختلف مكان تراكمها من شخص لاخر فا هناك من يعاني من دهون الجوانب و هناك من يعاني من دهون البطن السفلية و هناك الكثير من الشباب و البنات يعانو من تراكم الدهون في الارداف و المؤخرة و افضل طريقة لحرق الدهون العنيدة بسرعة هي تمارين الهييت كارديو , سأقدم لكم افضل 5 دقائق تمارين هييت كاردييو لحرق الدهون بسرعة في اسبوع ,

لا تقتصر فوائد تمارين الهيت على حرق الدهون و لكنها ايضا تساعدك في شد ترهلات الجسم الناتجة عن خسارة الوزن و منع حدوث الترهلات في الجسم اثناء انقاص وزنك , لذلك ستجد ان 5 دقائق لا تقتصر فقط على تمارين الكارديو و لكنها تحتوي على تمارين لشد الجسم بالكامل في اسبوع ,

بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/jFeV02kVES4
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
https://youtu.be/3byv0-fmvqk
التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط
https://youtu.be/KGjaY_ghkR4
ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير
https://youtu.be/336Jh8oEwL8
3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله
https://youtu.be/b6IXiDKSKb4