تحدي 10 دقائق مشي بالبيت للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع , المشي بالبيت لحرق دهون الارداف و المؤخرة و ليس فقط التخلص من دهون الارداف و لكن تم التعديل و اضافة تمارين لشد الارداف و رفع المؤخرة و تقوم بزيادة معدل الحرق و بالتالي تخلصك من دهون الارداف و تشد المؤخرة في اسبوع و تشد ترهلات الفخدين في نفس الوقت .