تحدي 5 دقائق لحرق 300 سعر حراري بدون تمارين كارديو و التخلص من دهون البطن و الارداف في اسبوع , لانه مكون من افضل تمارين لحرق الدهون و ايضا تمارين المقاومة و التي ترفع من معدل حرق الدهون اضعاف , و لن تحتاج هذه التمارين الى ادوات مثل تمارين الكارديو المعتادة و يمكنك عمل هذه التمارين في البيت لحرق الدهون بسرعة في 5 دقائق فقط ,

تساعدك هذه التمارين في التخلص من دهون البطن و ذلك لانها مكونه من افضل تمارين حرق دهون البطن و التخلص من الكرش بسرعة , و بالتالي تخسيس البطن في اسبوع .
هذا التحدي يحتوي على افضل تمارين التخلص من دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع , لانها تعمل على حرق دهون الارداف و التخلص من السيلوليت في اسبوع .

تحدي 7 ايام لحرق دهون البطن في 7 دقائق تمرين , تخسيس البطن 3 انش في اسبوع
https://youtu.be/TSGylSs4Mn8
قولتلها هتجوز عليكي لو مش خست | خسرت 3 كيلو في 5 ايام بدون مساعدتي و فاجأتني بصراحة
https://youtu.be/5cpJK8qZW70
عندك مناسبة وعايز تنحف بطنك بسرعة و تكون مشدودة حتى لو كبير و منفوخ , ازالة الكرش بدون دايت
https://youtu.be/EBHIV24Wzvg
ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير
https://youtu.be/336Jh8oEwL8
ثلاث دقائق قبل النوم لتخسيس البطن و ازالة الكرش في 7 ايام و بدون رجيم
https://youtu.be/S6PKHZo8EV0
بكوب واحد على الريق ينسف دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/qDLzEcRLDdw
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/jFeV02kVES4
تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط و تحدي
https://youtu.be/MFunEEl4O5E