معسكر الشتاء للتخسيس من 7 الي 15 كيلو ف شهر + اقوي تمرينة للتخلص من دهون الارداف و البطن , يعتمد على افضل طريقة للتخسيس السريع و عمل عجز فى السعرات من خلال انظمة غذائية لخسارة الوزن و تمارين كارديو لحرق الدهون و تمارين مقاومة لشد الجسم و رفع معدل الحرق و خسارة الوزن بسرعة في اسبوع ,

اقوي تمرينة للتخلص من دهون الارداف و البطن , حيث تعتمد على افضل 5 تمارين لحرق الدهون و تخسيس البطن و التخلص من الكرش , و نعلم جميعا ان البطن و الارداف مرتبطين معا حسب تكوين اجسامنا و بالتتالى فان هذه التمارين تخلصك من دهون الارداف ايضا , و بالتالى تعتبر افضل طريقة للتخلص من دهون البطن و الارداف .

0:00 - مقدمة و اشتراك للتخسيس 15 كيلو ف شهر.
0:25 - مفاجأة للشباب و البنات.!
0:44 - نتائج التخسيس و ماذا ستحصل عليه عند اشتراكك ؟
1:35 - سؤال المفاجأة للفوز باشتراك مجاني.
2:04 - جروب التخسيس يناسب المبتدئين و المحترفين .؟
2:58 - تمارين للتسخين.
8:52 - راحة لشرب المياه.
9:32 - اقوى تمرينة للتخلص من دهون الارداف و البطن.
37:00 - بدائل التمارين الاسهل للمبتدئين.