تحدي المشي لحرق دهون البطن و شد ترهلات البطن في وقت واحد , 5 دقائق تمرين , تمرين المشي من اشهر تمارين حرق دهون البطن و التخلص من الكرش , و تمرين سهل للتخلص من دهون البطن السفلية و دراسات كتير اثبتت كفائة تمرين المشي في حرق دهون البطن السفلية .

و لكي يصبح تمرين متكامل للبطن يجب اضافة بعض تمارين لشد ترهلات البطن في البيت و لذلك قمت بتكوين تحدي المشي 5 دقائق تمرين لحرق دهون البطن و شد ترهلات البطن في وقت واحد و بعد انتهائك من 5 دقائق تمرييين ستشعر بالحرق و الشد في منطقة البطن و دا دليل على كفائة التمرينة .

3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله
https://youtu.be/b6IXiDKSKb4
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/jFeV02kVES4