افضل وارخص 7 اكلات لشد الجسم و بناء العضلات , طريقة التخلص من ترهلات الجسم نهائيا ,

شد الجسم لا يقل اهمية عن خسارة الوزن لانه بيخلصك من ترهلات الجسم و افضل طريقة لشد الجسم هي تناول الاكلات التى تساعدك في تقوية و بناء العضلات , ان الاعتماد فقط على تمارين شد الجسم ليس كافي للتخلص من الترهلات الناتجه عن خسارة الوزن و يجب تنوال الاكلات التى تساعدك في بناء العضلات و بالتالى تشد الجسم بسرعة ,

لبناء العضلات وشد الجسم يجب تناول البروتين بكميات كافية و لذلك سأقدم لكم في الفيديو افضل و ارخص مصادر البروتين لبناء العضلات و بتكلفة قليلة و كلنا نقدر نوفرها في البيت , افضل 7 اكلات لشد الجسم و بناء العضلات .

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط و تحدي
https://youtu.be/MFunEEl4O5E

بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/jFeV02kVES4

تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
https://youtu.be/3byv0-fmvqk

3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله
https://youtu.be/b6IXiDKSKb4

التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط
https://youtu.be/KGjaY_ghkR4