تمرين واحد فقط ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن .
تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا

تمرين بلانك يعتبر من افضل التمارين على مستوي العالم ومن المعروف عنه ان له اشكال كثيرة و لذلك سأقدم لكم افضل تمارين بلانك لتخسيس البطن و ازالة الكرش فى اسبوع فقط , حيث تعتمد هذه التمارين على حرق دهون البطن السفلية و شد ترهلات البطن فى نفس الوقت .

تمرين واحد فقط للتخلص من ترهلات الذراعين فى اسبوع فقط || تمرين بلانك لتصغير الدراع :
https://youtu.be/CjGbOUwP2gk
تحدي بلانك #2 : تمرين واحد فقط لرفع الصدر و التخلص من ترهلات الثدي في اسبوع :
https://youtu.be/vmDAy2_VgFM