تمرينة كاملة في 10 دقائق لشد البطن و التخلص من الزنود و النتيجة بعد اسبوع فقط ,

التخلص من الزنود بتمارين سهله في البيت و تحتاج فقط 10 دقائق من وقتك و في نفس الوقت تشد البطن و تساعدك في الحصول على بطن مسطحة و النتيجة بعد اسبوع فقط , يبقي لازم تعمل التمارين دي كاملة و تطبق النصائح اللى في اخر الفيديو علشان تشد بطنك و تتخلص من الزنود في مدة قصيره جدا .

هذا الفيديو مكون من مجموعة من افضل تمارين لشد البطن بسرعة و في البيت و افضل التمارين للتخلص من الزنود و ترهلات الدراع , لانها تعتبر تمارين مقاومة منزلية لشد ترهلات البطن و التخلص من ترهلات الذراعين نهائيا .

تمرينة كاملة في 10 دقائق للتخلص من دهون البطن والارداف و النتيجة بعد اسبوع فقط :
https://youtu.be/v80lmvXGpKk