مرة واحده في الاسبوع تشد جسمك بالكامل في 7 ايام فقط باستخدام كرسي , شد الجسم مهم جدا بعد خسارة الوزن و الطريقة الوحيدة للتخلص من ترهلات الجسم هي تمارين المقاومة , و التي تعمل على تقوية الالياف العضلية و بالتالي تشد الجلد المترهل و الحصول ع جسم مشدود ,

شد الجسم بالكامل باستخدام كرسي منزلي حيث يتم عمل تمارين مقاومة تستهدف جميع عضلات الجسم و تعتبر من افضل تمارين شد الجسم فى اسبوع و التخلص من الترهلات بسرعة , حيث يتم عملها مرة واحده فى الاسبوع تشد جسمك بالكامل فى 7 ايام فقط .

مشروب سحري خسرت 24 كيلو من وزنها بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش حتى لو كبيرة و مدلدله : https://youtu.be/utssPSuorOg
مرة واحده في الاسبوع و تخلصي من ترهلات البطن و ازالة الكرش في 7 ايام حتي لو كبيرة و مدلدله :
https://youtu.be/U_sjvcmtKoU
مره واحده في الاسبوع و تخلصي من دهون الارداف و المؤخرة و تخفيف السيلوليت فى 7 ايام:
https://youtu.be/v_4N6EAXMpU
مرة واحده في الاسبوع , تحرق دهون جسمك اكتر من المشي ساعة كاملة في 4 دقائق فقط :
https://youtu.be/d9PC_0Ne6w0