تمرين نحت الوسط
يلا متجربهوش لوحدك اعملي مينشن لواحده صحبتك و جربو التمرين ده مع بعض في اول يوم في السنه الجديده‍️عايزين نبداها بهدف جديد و ان شاء الله نوصله🦾
متنسوش تدوسو لايك️to support your girl
احفظو الفيديوعشان تشوفوه في اي وقت
كل تمرين ٣ مجموعات و من ١٠ ل ١٢ تكرار
التمرين 3️⃣ ثبات و نعد لحد ١٢ جربوه ️