يلا يا بنات داخلنا في الاسبوع التاني في تحدي رمضان
الاسبوع ده هنركز علي محيط البطن كله ان شاء الله

تمرين شد البطن السفليه اهم حاجه في التمرين ده نعمله ببطئ و تركيز علشان نقدر نشغل البطن السفليه و شوفوا
بقي تاني يوم هتحسوا ازاي بالشد

يلا يا بنات اللي تخلص تكتب تم Done
متنسوش تعملوا like لو عجبكم الفيديو و تشتركوا بالقناه
.
Instagram: https://www.instagram.com/doha.dergham/
.
#ضحى_درغام, #Doha_dergham, #ABSWorkout