تحدي رمضان|تمرين كامل لشد الرجلين و الارداف بالإحماء و الاستريتشات بعد التمرين|LOWER BODY WORKOUT
-----
برافووو لكل البنات اللي وصلت معانا لليوم الثالث🤛🤜
انهارده تمرينا كامل يا بنات من كل حاجه هتحسي بالجزء السفلي كله
و كمان في نفس الفيديو الاحماء و الاسترتشات لبعد التمرين علشان تخفف من آلام العضلات 🤸‍️

مستنيه اسمع رأيكوا بعد التمرين

يلا يا بنات عايزين دايما نشجع بعض اعملوا لايك و اكتبوا Done او تم لما تخلصوا التمرين علشان نشجع باقي البنات

Instagram: https://www.instagram.com/doha.dergham/
.
#تحدي
#الرجل
#ضحى_درغام, #Doha_dergham, #نحت_الجسم#حرق_الدهون
#تحدي_البطن_المسطح