بدأتي تتمرني بعد الولاده ولا لسه؟!

دي أفضل ٧ تمارين هتساعدك تتخلصي من بطن الولاده و استعاده شكل البطن المشدود من تاني و كمان مناسبه جدا "للانفصال العضلي"

نصيحه مهمه
⭐️كل حركه تكون بطيئة زي الفيديو
⭐️التحكم في كل عده يكون من البطن
⭐️متسبيش مسافه بين ظهرك و الارض

يلااااا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم DONE علشان نشجع بعض🤛🤜

متنسوش تدوسوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين
Instagram:
https://www.instagram.com/doha.dergham/

#تمارين_لشد_بطن_الولادة
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل