مفيش حد فينا مش بيحلم ببطن منحوتة و مشدودة و ده اللى هنعملة انهاردة 🦾 🦾

تمارين انهارده مركز على شد عضلات البطن فى البيت وبدون ادوات

يلااااا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم DONE علشان نشجع بعض🤛🤜

متنسوش تدوسوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين

#اسرع_و_اسهل_تمارين_لشد_عضلات_البطن_فى_البيت
#بطن_منحوت
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل