يا اهلا بالبطلاااات وعودة من جديد 🦾

تمارين انهارده مركز على شد جميع اجزاء الجسم من غير ادوات و فى البيت

يلااااا بينا لما تخلصوا اكتبوا تم DONE علشان نشجع بعض🤛🤜

متنسوش تدوسوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين

#اسرع_تمارين_لشد_الجسم_بدون_ادوات
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل