ربع ساعة في اليوم لخسارة 3 كيلو من وزنك في 5 ايام فقط , استعد لعيد الاضحى بعادة يومية هتساعدك في خسارة الوزن 3 كيلو في 5 ايام فقط , و هي عبارة عن ربع ساعة تمارين لحرق الدهون بسرعة و تعتبر التمارين من افضل طرق خسارة الوزن في اسبوع , و هذه الربع ساعة من التمارين هدفها خسارة الوزن من جسمك بالكامل ,

هذه التمرينة مكونة من 2 اجزاء حيث يستهدف كل جزء منطقة من الجسم و لذلك بجانب فاعلية التمرينه في حرق الدهون و خسارة الوزن بسرعة , تساعدك هذه التمرينة على شد ترهلات الجسم و الحصول على جسم مشدود في نفس الوقت , لانها تحتوي على تمارين المقاومة لشد الجسم بسرعة .

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط و تحدي
https://youtu.be/MFunEEl4O5E

بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/jFeV02kVES4

تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
https://youtu.be/3byv0-fmvqk

3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله
https://youtu.be/b6IXiDKSKb4

التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط
https://youtu.be/KGjaY_ghkR4

ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير
https://youtu.be/336Jh8oEwL8