ثلاث دقائق قبل الفطار للتخلص من دهون الجوانب و نحت الخصر في 7 ايام فقط , بالتمارين الرمضانية الفعالة في حرق دهون الجوانب وهي تعتمد على الكارديو للتخلص من دهون الجوانب و تمارين المقاومة لنحت الخصر في اسبوع , و نحتاج فقط الى 3 دقائق من التمارين الرمضانية للتخلص من دهون البطن و الجوانب العنيدة و نحت الخصر الشباب و البنات ,

و يمكنك عمل هذه التمارين قبل الفطار للتخلص من دهون الجوانب و الخصر و عند الاستمرار عليها لمدة اسبوع ستلاحظ فرق واضح في مقاسات الخصر , و لذلك يجب عملها التمارين الرمضانية 3 مرات للتخلص من دهون الجوانب و نحت الخصر في اسبوع .

طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن 12 كيلو في شهر رمضان 2022
https://youtu.be/4oQRu-iDa8I

تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط https://youtu.be/MFunEEl4O5E

تحدي الصيام المتقطع السحري لخسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع في رمضان 2022
https://youtu.be/kzRrvOCBfIc

المشروب السحري للتخسيس في رمضان 2022 , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام حتى لو كبير ومنفوخ : https://youtu.be/4oQRu-iDa8I

بدون رجيم , طريقة رمضانية لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب او حرمان
https://youtu.be/Pz60iakbFew

وجبة سحور في رمضان لتخسيس البطن في اسبوع , عادة رمضانية لازالة الكرش بدون رجيم
https://youtu.be/3hpBOFyyfOI

ثلاث دقائق قبل الفطار للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة في 7 ايام فقط بالتمارين الرمضانية
https://youtu.be/qJaIEXKEwbM

ثلاث دقائق قبل الفطار تخلصك من الكرش في 7 ايام فقط بالتمارين الرمضانية
https://youtu.be/iz7FgmqDApE

3 عادات رمضانية للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و تخسيس الفخاد في 7 ايام
https://youtu.be/xMS6ZZOzYYc