واحد من افضل تمارين شد ترهلات البطن و يمكنك القيام به في اي وقت و يحتاج الى 5 دقائق فقط من التمرين لشد البطن , و يجب الحرص دائما على التنويع بين التمارين للحصول على نتيجة اسرع في شد البطن , افضل طريقة لشد البطن في البيت هي عمل تمارين تقوية عضلات البطن ( الكور ) وهذا التمرين في الفيديو واحد من افضل تمارين شد ترهلات البطن في البيت ,