الهدف من الفيديو توصيل دراسات بالانجليزي لاكبر عدد من العرب لتوصيل الفائدة العلمية.

يشمل:
الفرق بين الصيام والتجويع، و الفرق بين خسارة الوزن عن طريق تقليل السعرات او ظبط الهرمونات.

تجربة مينيسوتا:
‏https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930436

metabolic adaptation to weight loss:
انخفاض معدل الحرق بعد خسارة الوزن:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6086582/

fasting enhances weight loss by boosting norepinephrine:
‎( الصيام يحفز الحرق بزيادة افراز هرمون norepinephrine )
https://pdfs.semanticscholar.org/b81c/0f1b0f89e443c3de7633a377c6d27ab9678a.pdf?_ga=2.127994692.998681714.1573586807-301390112.1573586807