قناة التمرين:
https://www.youtube.com/channel/UCr9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
https://welnes.app/Waad_Adel_Amin

لطلب كتابي للوصفات:
https://thisisdrwaad.com

صفحتي علي انستجرام:
https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/

صفحتي علي فيس بوك:
https://www.facebook.com/DrWaadAmin

(0:00) الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
(1:20)اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
(6:33)تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
(9:45)ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
(11:48) السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين