لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
https://thisisdrwaad.com

للاشتراك في تحدي للصيام المتقطع
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا

صفحتي علي انستجرام:
https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/

صفحتي علي فيس بوك:
https://www.facebook.com/DrWaadAmin

فيديو النوم:
https://www.youtube.com/watch?v=7RG9ZlHB21k
https://www.youtube.com/watch?v=ktoP_FsvuU0&t=648s
https://www.youtube.com/watch?v=yuriEIg9yrk&t=167s

فيديو التوتر:
https://www.youtube.com/watch?v=6UuBKjBqCE0&t=4s


0:00 مقدمة
1:45 العادة الاولي
8:23 العادة الثانية
13:23 العادة الثالثة

#diet #keto #intermittentfasting