‎لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‎‏https://thisisdrwaad

لينك فيديو الهوية:
‏https://www.youtube.com/watch?v=RYt_nrRIQU4&t=914s

‎للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
https://welnes.app/Waad_Adel_Amin

‎لينك قناتي للتمرين:
https://www.youtube.com/channel/UCr9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg

‎صفحتي علي انستجرام:
https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/

‎صفحتي علي فيس بوك:
https://www.facebook.com/DrWaadAmin

#intermittentfasting #keto #diet







‎00:00 الحفاظ علي النتيجة اصعب من الوصل للنتيجة
‎01:45 السبب النفسي ليه مابنعرفش نكمل؟
‎08:15 المرة مش هاتفرق
‎08:50 سر التثبيت
‎09:28 دور البروتين في التثبيت
‎13:20 عادة اوعي ترجعلها
‎16:00 اعمل ايه لو فقدت التشجيع