للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
https://welnes.app/Waad_Adel_Amin

فيديو الارق والميلاتونين:
https://www.youtube.com/watch?v=7RG9ZlHB21k&t=22s

Join this channel membership for support:
https://www.youtube.com/channel/UCGJyENaax2GZSUy-wPhNZFQ/join

كورس تغذية الاطفال:
https://www.howtoraisehealthykids.com

لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
https://thisisdrwaad.com

لينك قناتي للتمرين:
https://www.youtube.com/channel/UCr9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg

لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
https://welnes.app/box

صفحتي علي انستجرام:
https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/

صفحتي علي فيس بوك:
https://www.facebook.com/DrWaadAmin

صفحتي علي تويتر:
https://twitter.com/Waadamin1

صفحتي علي LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/waad-amin-b33570135/


00:00 مقدمة عن اهمية النوم
00:45 فتح الاشتراك في التحدي
04:44 هرمون النوم
07:41 مكمل الجلايسين
11:06 مشروب البابونج


#intermittentfasting #diet #fitness