للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
https://welnes.app/Waad_Adel_Amin
Join this channel membership for support:
https://www.youtube.com/channel/UCGJyENaax2GZSUy-wPhNZFQ/join
كورس تغذية الاطفال:
https://www.howtoraisehealthykids.com
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
https://thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
https://www.youtube.com/channel/UCr9piv7HtqG0fPR6WDZqiRg
فيديوهات التمارين:
https://youtube.com/playlist?list=PL_OPYiuLf88lzh2TEIjaat0jiChSfteGo
لطلب ويلنكس بوكس، بوكس وصفات الكيتو لحد البيت:
https://welnes.app/box
صفحتي علي انستجرام:
https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/
صفحتي علي فيس بوك:
https://www.facebook.com/DrWaadAmin
صفحتي علي تويتر:
https://twitter.com/Waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/waad-amin-b33570135/
00:26 القعدة بتأثر علي التركيز
02:36 مكمل ماغنسيوم للتركيز
03:00 التمرين بيحسن الذاكرة
06:58 ظبط سكر الدم
08:27 ركز علي حاجة واحدة
#intermittentfasting #keto #diet