هنتكلم عن 3 #تمارين_التنفس ازاي تعملهم بسهولة وازاي هيفرقوا معاك في زيادة الانشطة الخاصة بيك وتقلل التوتر العصبي والضغط العصبي اللي ممكن يتسببلك..
معاك دكتور #أحمد_الشامي دكتور #علاج_طبيعي ولا تنسى #لايك و #اشتراك في القناة وشكراً
خليك_بالبيت معي# نتمرن معاً
#Diaphragmatic_Breathing
#Pursed_lip_breathing
#Lion’s_breath

المصادر ⬇️⬇️

https://www.healthline.com/health/diaphragmatic-breathing#benefits
https://www.healthline.com/health/breathing-exercise#pursed-lip-breathing