#الام_اسفل_الضهر كتير جداً وبتقابلنا كلنا حتى لو بنروح #الجيم وملتزمين بردوا ضهرنا بيوجعنا
ايه #تمارين_الضهر اللي بنعملها غلط وازاي اعملها صح وايه التمارين اللي معملهاش تاني

حلقة مهمة للناس اللي بتروح الجيم او بتشتعل وهيا قاعدة فترة طويلة

متنساش لايك و اشتراك في القناة