----------------------------------------------------------------
هنتكلم ف فيديو انهاردا عن الالياف الغذائيه ودورها فى التخسيس وانقاص الوزن وعلاج الامساك وتظبيط مستوى السكر والكولستيرول فى الدم وهنعرف كمان العلاقه مابين الالياف والقولون العصبي
الالياف ومرض السكر الالياف والدهون الالياف والاسهال الالياف والغازات
#الالياف_الغذائيه
#superhealth


المصادر
http://www.gastro.net.au/diets/fibreboost.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26711548/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29566200-dietary-fiber-and-health-outcomes-an-umbrella-review-of-systematic-reviews-and-meta-analyses/
https://www.nestle.co.nz/nhw/nutritionfactsheets/dietaryfibre

شاهد ايضا
احسب سعراتك
https://youtu.be/jXLQF1tVg-E
الم اسفل الظهر اثناء وبعد التمرين
https://youtu.be/NHZl-Ona0fc
4أطعمة لتقليل التعب العضلى بعد التمرين
https://youtu.be/14zDFdvjY8M
طريقة التمرين لتقليل التعب العضلى
https://youtu.be/rkAFgWfb3G4
ما هو التمرين اللازم للتخلص من دهون الكرش
https://youtu.be/L5T17CCEzUc

-------------------------------------------------------------------
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/superhealth195
------------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis