اهم 4نصائح لعلاج الم اسفل الظهر والانزلاق الغضروفى وعرق النسا ووجع وتنميل الرجل واستخدام الكمدات الدافئه ام البارده افضل فى حالة اسفل الظهر
وهل حزام الظهر مفيد فى الم الظهر كل الحاجات دى هنعرفها ف فيديو انهاردا ان شاء الله

00:40 الطريقه الصحيحه لحمل الاشياء فى حالة الم اسفل الظهر
01:08 طريقه الوقوف والجلوس الصحيحه لاسفل الظهر وانزلاق الغضروف
03:04 كمادات دافئة ام بارده فى حالة الم اسفل الظهر
03:49 هل حزام الظهر مفيد ؟
04:47 تمارين اطالات لعلاج الم اسفل الظهر والانزلاق الغضروفي
--------------------------------------------------------------

الفيديو الاول لطريقه النوم الصحيحه لالم اسفل الظهر والانزلاق الغضروفى
https://youtu.be/T7wTPXdP_Mc
الفيديو الثاني افضل تمارين الاطالات لعلاج عرق النسا
https://youtu.be/tMg2WO2mUwQ


-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
https://instagram.com/ahmed_heikal1?igshid=wimz38ymxqj9
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعه على تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMJEbD2bg/
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/ahmedheikal195?s=09
--------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis