الاكل قبل التمرين وبعده وايه هو افضل اكل قبل التمرين؟ والمفروض الاكل قبل التمرين بكام ساعه ؟وهل الأكل قبل التمرين يزيد الوزن؟
كل دا هنعرفه ف فيديو انهاردا
--------------------------------------------------------------
شاهد ايضا 
تاكل ايه بعد التمرين؟والاكل بعد التمرين بقد ايه ؟
https://youtu.be/Z1Jd0NMkV_4
حزام التخسيس بيخسس ولا لاء؟
https://youtu.be/PgKqRV2hSrE
تمرين السكوات بالطريقة الصحية
https://youtu.be/KD61jgcqV4A 
سبب الم اسفل الظهر بعد التمرين وكيفية علاجه
https://youtu.be/6zFNb0u8FM8


-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
https://instagram.com/ahmed_heikal1?igshid=wimz38ymxqj9
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/superhealth195
--------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis