لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
https://nadawellbeing.com/appointment

فيتامين ك واحد من الفيتامينات المهمة جدا لجسم الانسان

ما هي أهمية فيتامين ك؟
أهمية فيتامين ك
بيلعب دور كبير في عملية استقلاب الكالسيوم وترسيبه في العظام والحماية من تكلس الشرايين
بيحمي من الاصابة بأمراض القلب
بيحارب يعض انواع السرطانات زي سرطان الكبد مثلا
بيعدل جهاز المناعة وبيدعم صحة المفاصل
بيلعب دور في انتاج البروتينات المرتبطة بتخثر الدم وبيمنع احتمالية حدوث النزيف

ما هي الحالات التي تستدعي تناول فيتامين ك؟
هل أحتاج لتناول فيتامين ك؟
متى اتناول فيتامين ك؟
اي شخص كان او مازال بياخد الكالسيوم من المكملات الغذائية
السيدات بعد سن الاربعين وخاصة بعد فترة انقطاع الطمث
اي شخص بيعاني من اضطراب مناعي خاصة لو بيأثر على صحة المفاصل، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي
اي شخص بتعاني من ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، و تاريخ سابق مع الجلطات

هل يسبب فيتامين ك تخثر الدم والاصابة بالجلطات؟
فيتامين ك2 مهم لانتاج البروتينات المرتبطة بتخثر الدم لكن لحد معين، لحد ما تبقى في مستوياتها الطبيعية، مش بيخليها تزيد لدرجة انها تسبب جلطة، لكن للدرجة بس اللي تحمي الجسم من خطر الاصابة بالنزيف
فيتامين ك2 بيمنه تكلس الشرايين، تكلس الشرايين هو اهم سبب في الاصابة بأمراض القلب وجلطات القلب والسكتات الدماغية

ما هي الجرعة اليومية من فيتامين ك؟
فيتامين ك2 مرتبط بفيتامين د.. كل 10 الاف واحد دولية من فيتامين د بناخد معاها 100 ميكروجرام من فيتامين ك2

ما هو الفرق بين فيتامين ك1 وفيتامين ك2؟
فيتامين ك1 اللي هو اسمه فيلوكينون ده بيكون موجود في المصادر النباتية الخضروات ومالوش تأثير على مستويات فيتامين ك في الدم
فيتامين ك2 اللي هو اسمه ميناكينون بقى هو ده المهم واللي احنا عايزينه وده بييجي من المصادر الحيوانية والاطعمة المخمرة

ما هو الفرق بين mk4 و mk7 ؟
ام كي 4 هو الصيغة الصناعية من ك2
ام كي 7 هو الصيغة الطبيعية وهو الافضل

افضل نوع من فيتامين ك2

لشراء المنتجات من داخل مصر
https://instagram.com/keto.supplements/

لشراء المكملات من خارج مصر
فيتامين ك٢ صيغة ميناكينون-٧ تركيز ٣٠٠ مكجم:
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-mk-7-vitamin-k-2-extra-strength-300-mcg-60-veg-capsules/100203?rcode=CTH1610&utm_medium=appshare

فيتامين ك٢ صيغة ميناكينون-٧ تركيز ١٠٠ مكجم:
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-mk-7-vitamin-k-2-100-mcg-60-veg-capsules/36220?rcode=CTH1610&utm_medium=appshare


ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted

موقع ندى حرفوش:
https://nadawellbeing.com

️ الاستشارات
https://bit.ly/3mudo0W

️ انستجرام:
https://instagram.com/Nada_wellbeing

️ فيسبوك:
https://facebook.com/wellbeingNada

️ تويتر:
https://twitter.com/wellbeingNada

️ تيكتوك:
https://tiktok.com/@Nadawellbeing

المكملات الغذائية والفيتامينات:
https://instagram.com/keto.supplements/


المصادر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3502319/#:~:text=MK%2D4%20is%20derived%20from,is%20given%20to%20the%20animals.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321250/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18830045/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22516724/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5494092/