لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
https://nadawellbeing.com/appointment
كيف يتكون الميكروبيوم؟
بداية من لحظة الولادة الطفل بيبدأ يتعرض لميكروبيوم الام، وبيبدأ يكتسب انواع جديدة من البكتيريا زي الbifidobacteria ، وبعد كدة بيبدأ ينمو ويتنوع اكتر الميكروبيوم في جسم الانسان حسب تعرضه لميكروبيوم البيئة اللي بيعيش فيها
ما هي أهمية ووظيفة بكتيريا الامعاء؟
اساسية جدا لعمل وصحة الجهاز المناعي
الحماية من الاصابة بالامراض المناعية
البكتيريا هي الشيء الوحيد القادر على تكسير وهضم الالياف الغذائية
وجود البكتيريا بأعداد وتنوع كافي ضروري واساسي لعملية استقلاب العصارة الصفراوية
الحد من تكاثر الفطريات
الحماية من التهابات الامعاء والقرح وامراض الامعاء الالتهابية
انتاج السيروتونين
ما هي الاشياء التي تتسبب في تدمير بكتيريا الامعاء؟
ظام غني جدا بالاكل المعالج، المعلبات، الجنك فود، الكيماويات، الدهون المهدرجة، والسكر.. شبه خالي من الالياف
المضادات الحيوية
التوتر والضغوط النفسية
التدخين والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية
كيف يمكن دعم بكتيريا الامعاء؟
لازم اكلي يكون متنوع، اركز على الدهون الصحية والبروتين الحيواني ومصادر الالياف زي الخضار والبذور
منع اكل السكريات البسيطة زي السكر منتجات دقيق القمح والمكرونة
اركز على الاطعمة المخمرة
تناول مكملات البروبيوتك
متى نحتاج لتناول مكملات البروبيوتك؟
1- اي شخص بيعاني من ضعف المناعة، ادوار العدوى المتكررة
2- اي شخص بيتناول او سبق تناوله للمضادات الحيوية في ال6 شهور او السنة الاخيرة
3- اي شخص بيعاني من فرط نمو الفطريات او الكانديدا او الاكزيما
4- اي شخص بيعاني من اي نوع من الاضطرابات المناعية
5- اي شخص بيعاني من الامساك والقولون والتهابات الجهاز الهضمي
6- اي شخص بيعاني من السكر او مقاومة الانسولين
7- اي شخص بيعاني من الاكتئاب والتقلبات المزاجية واشتهاء السكر والنشويات ومنتجات الالبان
ما هي افضل سلالات البروبيوتك؟ وكيف احدد النوع الانسب؟
ما هي الطريقة الصحيحة لتناول البروبيوتك؟
Lactobacillus and bifidobacteria
saccharomyces boulardii
لشراء البروبيوتك من داخل مصر:
https://instagram.com/keto.supplements
لشراء البروبيوتك من خارج مصر:
Lactobacillus and bifidobacteria:
https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-lactobif-5-probiotics-5-billion-cfu-60-veggie-capsules/64006?rcode=CTH1610&utm_medium=appshare
saccharomyces boulardii:
https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-saccharomyces-boulardii-plus-mos-5-billion-180-delayed-release-veggie-caps/37658?rcode=CTH1610&utm_medium=appshare
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
موقع ندى حرفوش:
https://nadawellbeing.com
️ انستجرام:
https://instagram.com/Nada_wellbeing
️ فيسبوك:
https://facebook.com/wellbeingNada
️ تويتر:
https://twitter.com/wellbeingNada
️ تيكتوك:
https://tiktok.com/@Nadawellbeing
المصادر
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24625896/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8291023/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7333005/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22926119/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6301997/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296087/