تخلص الان من لاجهاد الكظري و التعب و الارهاق المزمن منشر هذه الايام بسبب التوتر و القلق و الظلم المستمر.
و علاجه ممكن من خلال الفيتامينات و الطعام والمعادن الضرورية لدعم وظائف الغدة الكظرية.

سؤال الحلقة:
هل تعاني من احد اعراض خمول الغدة الكظرية ؟ وكيف تتغلب على التوتر و الاجهاد المزمن؟

أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
https://samaraketolife.com/

مصادر الحلقة
الغدة الكظرية: الإجهاد الكظري وعلاج التعب المزمن والارهاق
https://rb.gy/821dr6

رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام https://www.instagram.com/samarasketolife/

الموقع الالكتروني https://samaraketolife.com/
مصادر الحلقات https://regeem.com/
الفيسبوك https://www.facebook.com/samarasketolife
تويتر https://twitter.com/AhmadSaeedSama2
السناب شات https://www.snapchat.com/add/samarasketolife/
التيك توك https://vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/

----------------------محتوى الحلقة

0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:52 - ما هو اجهاد الغدة الكظرية؟
2:57 - أعراض الغدة الكظرية عند النساء
3:32 - كيف انشط الغدة الكظرية؟ واتخلص من الارهاق و التعب
4:00 - ايقاف المنبهات مثل الشاي والقهوة و الكافيين
5:57 - الابتعاد عن مصادر التوتر وطريقة التفكير في مسبب التوتر
6:13 - الاسترخاء والتمارين منخفضة الشدة لتقليل التوتر
6:50 - ما هو سبب خمول الغدة الكظرية؟
7:25 - الفيتامين سي يخفض الكورتيزول ويدعم الغدة الكظرية؟
8:00 - استهلاك عائلة الفيتامين ب المركب، ب1، ب5، ب6، ب9، ب12
8:43 - البوتاسيوم لدعم الغدة الكظرية
9:45 - هل الغدة الكظرية تسبب السمنة؟ وما هو الجسم الكظري؟
11:08 - زيادة استهلاك البروتين وتنظيم السكريات في الدم
11:50 - تناول حميات قليلة المؤشر الجلايسيمي و قليلة النشويات
12:30 - النوم باكرا
13:07- لكن ماذا عن دور الاشواجندا للمساعدة في ارهاق الغدة الدرقية
14:30 - سؤال ونهاية الحلقة

samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الاجهاد_الكظري #التعب_الكظري #الغدة_الكظرية #الوزن_المثالي #الحمية #الدايت #خسارة_الوزن #حرق_الدهون #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية #الكيتو #رجيم
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto