اخسر وزنك من جديد و ابدأ في حمية الكيتو واللوكارب بدون أخطاء وبنجاح. قم بالتوقف عن تناول النشويات و السكريات وتحكم بسعرات وطعامك لكي تفقد وزنك وبرعة وبدون إحباط.

سؤال الحلقة:
هل وزنك زاد بعد ان تركت الكيتو ام استطعت الحفاظ على وزك؟ ولماذ؟

أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
https://samaraketolife.com/

مصادر الحلقة
سخونة القدمين اسبابها وعلاجها
https://rb.gy/51aqnj

رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام https://www.instagram.com/samarasketolife/

الموقع الالكتروني https://samaraketolife.com/
مصادر الحلقات https://regeem.com/
الفيسبوك https://www.facebook.com/samarasketolife
تويتر https://twitter.com/AhmadSaeedSama2
السناب شات https://www.snapchat.com/add/samarasketolife/
التيك توك https://vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/

----------------------محتوى الحلقة

0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:21 - كيف أعود إلى الالتزام نظام الكيتو من جديد؟
3:30 - كيف أرجع للوزن الذي كنت عليه قبل ترك الكيتو؟ الآن وفورا!
4:40 - لماذا العودة إلى الكيتو مرة آخرى صعبة؟ 
9:05 -اذا خرجت من الكيتو كيف ارجع؟
9:24 - أولا: عد إلى تسجيل الوزن و المقاسات اسبوعيا
10:10 - ثانيا: ادمج بين تقليل النشويات و ممارسة الرياضة لادخال النشويات يوم في الاسبوع او الالتزام بحمية وكارب 
10:56 - ثالثا: خذ وزنك يوميا حتى كمشجع على التزام في الحمية وممارسة المزيد من الرياضة
11:35 - رابعا: اكتب وزن منطقي اللي بدك تنزل له و المدة اللازمة وخليه في مكان واضح لك
12:35 - خامسا: وضع نزول الوزن اولوية لك بحيث يصبح تغير نمط حياتك لتحقيق هذا الهدف 
13:19 - سادسا: عدم الالتزام بحميات قليلة جدا في البروتينات و السعرات 
14:05 - سابعا: لا تبالغ في الصيام الطويل بهدف تسريع النتائج
14:50 - ثامنا: وضع اعادة النشويات بطريقة صحيحة امام عينيك من خلال تدوير حمية الكيتو و الكارب العادي
16:15 - تاسعا: التزم بنوعيه طعام طبيعية قليلة التصنيع
17:25 - سؤال ونهاية الحلقة

samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الكيتو #خربت_الرجيم #العودة_للرجيم #الرجوع_للكيتو #حرق_الدهون #الوزن_المثالي #الحمية #الدايت #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto