لكل من يعاني من الارق ومشاكل في النوم فيديو ملخص خطوات علاج الارق وقلة النوم حسب المسبب, ووصفة سحرية سريعة من البيت لنوم هادئ كالاطفال , هل سمعت عن حيلة للنوم بدقيقتين فقط ! وماذا يسبب السهر وعدم النوم من امراض ومشاكل مزمنة وما تأثير السهر لساعات طويلة على زيادة الوزن وثباته ؟

سؤال الحلقة :
هل تعاني من مشاكل النوم والارق وكم ساعة تنام يوميا؟

للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
https://samaraketolife.com/

مصادر الحلقة
علاج الارق المزمن: حل نهائي لمشاكل النوم
https://bit.ly/3w4qFkT

ستة خطوات لعلاج الأرق وعدم النوم نهائيًا
https://bit.ly/3HkD7jC

رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام https://www.instagram.com/samarasketolife/

الموقع الالكتروني https://samaraketolife.com/
مصادر الحلقات https://regeem.com/
الفيسبوك https://www.facebook.com/samarasketolife
تويتر https://twitter.com/AhmadSaeedSama2
السناب شات https://www.snapchat.com/add/samarasketolife/
التيك توك https://vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/

----------------------محتوى الحلقة

0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:45 - فوائد النوم العميق للجسم
3:35 - اعراض وعلامات الارق وقة النوم
4:32 - افضل وقت للنوم وكم ساعة
5:12 - الاثار الجانبية التي يسببها عدم النوم
6:42 - اسباب الارق وقلة النوم
9:02 - خطوات علاج عدم النوم والارق
13:22 - اعشاب لنوم هادئ وعميق كالاطفال
14:50 - طريقة سحرية للنوم بدقيقتين فقط
16:34 - سؤال ونهاية الحلقة

samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة
#النوم #الأرق #قلة_النوم #السهر
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto