تمرين ممتاز لحرق الدهون لمدة ساعة من الزمن تستطيع ان تمار التمرين من البيت على :
1.الدراجة الثابتة
2.جهاز الغزال أو الكروس
3.جهاز المشي
4.جهاز التجديف
5.قفز الحبل
6. الركض في مكانك

مشاهدتك للفيديو تشعرك بالحرية و تمنح التحفيز للاستمرار في التمرين إألى النهاية
من خلال هذا التمرين سوف تتجول في شوارع مدن عربية مختلفة و كأنك في رحلة سياحية لكن من على دراجة

Treadmill? Exercise bike? Cross trainer? Rowing machine? Flying carpet? Beat the boredom with a virtual tour around Jordan and in the middle east and the Cotswolds, while you work out for a full 30 minutes.