الفواكه المسموحة لمرضي السكري والكمية المناسبة من كل نوع هو سؤال مهم لكل مرضى السكري لان في أنواع فاكهه مفيدة لمرضى السكري وأنواع فواكه ممنوعه لمريض السكر
وبيتم تحديد أفضل الفواكه المفيده لمرضى السكر بناء على المؤشر السكري(المؤشر الحلايسيمي) للفاكهه اذا كان المؤشر السكري للفاكهه مرتفع تكون الفاكهه ممنوعه لمرىض السكر واذا كان المؤشر الحلايسيمي للفاكهه منخفض تكون الفاكهه مسموحة للسكري
من أفضل الفواكه لمريض السكر
١/الفراولة
تعتبر الفراولة من الفواكه اللي لها مؤشر سكري منخفض ومفيدة جدا لمرضي السكر والصيام المتقطع والكيتو دايت لأنها بتحتوي على مضادات اكسدة المهمه جدا لتقليل الشعور بالتعب والاجهاد بسبب ارتفاع مستوى السكر الطبيعي في الدم وفيتامين سي اللي بيقولي الجهاز المناعي لمريض السكر وبتحتوي على البوتاسيوم اللي بيساعد في وقاية مرضى السكر من اعراض ارتفاع ضغط الدم
وتعتبر الفراولة من أفضل ١٠ فواكه لمريض السكر
٢/الرمان
من الفواكه المفيدة لمريض السكر وبيحمي من الإصابة من السرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان البروستاتا ويساعد في علاج تضخم البروستاتا وبيحمي مريض السكر من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وفعال جدا في علاج التهابات المفاصل ويحتوي على الحديد اللي بيعالج وبيحمي من الأنيميا ويحتوي كمان على فيتامين سي vit c اللي بيساعد في تقوية المناعه لمرضى السكري
٣/الافوكادو
يعتبر الافوكادو من أفضل المصادر الطبيعية للاوميجا ٣ بعد الأسماك الدهنية ومهم جدا لمرضي السكري وبيحمي مريض السكر من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ويحتوي على البوتاسيوم اللي بيحمي من ارتفاع ضغط الدم ل مرض السكر ويعتبر الافوكادو من الفواكه المسموحة لمرضي السكري ومن الفواكه المسموحة في الكيتو دايت والصيام المتقطع
٤/التوت
مصدر مهم جدا لفيتامين سي لتقليل اعراض البرد والاجهاد التاكسي لمريض السكر وفيتامين أ والمغانسيوم والبوتاسيوم وبيقوي المناعه وبيحمي مرضى السكر من ارتفاع الضغط والكوليسترول وبيقلل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتة الدماغية لمريض السكر النوع الثاني
٥ /الجريب فروت
مصدر مهم جدا للالياف ويساعد في تقليل الوزن وعلاج مقاومة الانسولين وتقليل مستوي السكر في الدم ومفيد في الكيتو دايت وبيساعد في سد الشهية وبيساعد في علاج مقاومة الانسولين
٦/الكيوي
مصدر مهم للبوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين سي بيقولي المناعه وبيحمي من أمراض القلب لمرض السكري
٧/التفاح
مصدر مهم للالياف ويحتوي على فيتامين سي والبكتين اللي بيساعد في تخليص الجسم من السموم عند مرضى السكر وبيقلل من الاحساس بالجوع لمرضى السكري
٨/الفواكه الحمضية زي الليمون والبرتقال واليوفي من أشهر المصادر المعروفة واكتر الفواكه الغنية بفيتامين سي vitamin C
كل الفواكه المسموحة لمريض السكر بالكميات المذكوره فالفيديو بتساعد في مد الجسم بالفيتامينات الضرورية لمرضى السكري وتعتبر مصدر مهم للمعادن والالياف لمرحلة ماقبل السكري ومقاومة الانسولين ولكن بدون الإفراط وتناول الفواكه يكون بالكميات المسموحة لمرضي السكر

#الفواكه_المسموحة_لمرضي_السكر
#تغذية_مريض_السكري#
#السكري

شكرا لمتابعتكم
تحياتي
دكتور محمود الرجاج
برنامج
وقاية مع دكتور محمود