يحدث تورُّم الساقين او القدمين في أي جزء من الساقين، بما في ذلك القدمين والكاحلين وربلة الساقين والفخذين. ويمكن أن تتورم الساق إما بسبب تراكم السوائل (احتباس السوائل) أو بسب التهاب في الأنسجة أو المفاصل المصابة أو المريضة.
أسباب تورم القدمين واحتباس السوائل في الجسم غالبا بتكون ل٣ اسباب
اولا احتباس السوائل بسبب فشل وظاذف الكلي
ثانيا تورم القدمين بسبب الكبد ووجود تليف في الكبد
ثالثا وجود مشاكل في القلب

كما أن العديد من أسباب تورُّم الساق، مثل الإصابة أو الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، هي أسباب شائعة ويسهل التعرف عليها؛ فلا داعي للقلق. قد يشير تورُّم الساق في بعض الأحيان إلى اضطراب أكثر خطورة، مثل مرض القلب أو الجلطة الدموية

لمعالجة مشكلة احتباس السوائل يجب المحافظة على ما يلي :
١.الابتعاد عن الاملاح والتي تحتوي على كلوريد الصوديوم تحديدا التي تؤدي الى احتباس السوائل .
٢. تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطا والموز والافوكادو فهي غنية به حيث يعمل على تقليل كمية الصوديوم بالجسم وبذلك يمنع احتباس السوائل
٣. تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم مثل الحبوب الكاملة ، الخضروات الورقية ، المكسرات ، او يمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية وذلك لأهمية المغنيسيوم في منع احتبلس السوائل فالجسم .
٤.الابتعاد عن الصلصات الجاهزة والماجي والمعلبات التي تحتوي على نسبة عالية من الاملاح
٥.تناول الادوية المدرة للبول تحت وصفة طبية من الطبيب المختص .

#تورم_القدمين
#احتباس_السوائل_في_الجسم
#اسباب_تورم_القدمين